Na wstępie dzięki za odpowiedź :) i zainteresowanie, teraz trochę inaczej, po drobnych zmianach: // OK W KOŃCU TO FORUM JEST PO TO ABY POMAGAĆ LUDZIOM śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Rodzynki - 50g Omega-3 - jeszcze nie wiem jakie ;) // JA WCINAM Z OLIMPU, PO 6 RANO I 6 WIECZOREM, ZALEŻY [...]
[...] plasko 3s B MC 3s Drazek 3s Pompki na poreczach 3s przy czym zamienie pompki na jakies cwiczenie na barki np ... wyciskanie sztangi sprzed lub zza glowy moze byc? To teraz pytanie jezeli silownie mam wt, czw, sob to robic wtorek-A, czwartek-B sobota-A i jeszcze jezeli 3s to po ile powtorzen i czy jakies serie rozgrzekowe? Zmieniony przez [...]
No i spełniły się życzenia hejterów Page'a :/ Ale chociaż Lima będzie teraz bardziej znany niż do tej pory, bo na to zasługuje No i jednak low kicki rozwaliły mobilność. To co, jeśli mobilność (do unikania ciosów rękoma) to we frontalnej pozycji żeby móc blokować te low kicki? Może na Conorze ktoś ich w końcu użyje Ale będziecie mieć radochę jak [...]
Wszyscy mowili ze Page sie przeyedzie jak trafi na zapasnika, a tu go zwyklu kopacz rozpykal %-) Teraz Venom bedzie szlifowal low kinki, dostanie zapasnika i zostanie zgwalcony %-)
http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Page-5.jpg Bellator Michael Page zabrał głos po porażce z Douglasem Lima na gali Bellator 221 W sobotnią noc, w co-main evencie gali Bellator 221, były mistrz wagi półśredniej Douglas Lima wszedł do klatki, by zmierzyć się z niepokonanym Michaelem Page w pojedynku półfinałowym turnieju grand prix. Zwycięsko [...]
[...] To musi być jakiś d****izm, który ktoś kiedyś wymyślił i tak ludzie bez zastanowienia klepią, bo tak się robi, albo jaki trener z wiedzą z prlu tak doradził. Ja mam lepszy przykład miliony kiedyś głosowały na PO, teraz jeszcze większe miliony głosowały na PIS, a nie sądzę, żeby ktoś powiedział, że grupy te robiły dobrze, czy miały rację :)
[...] kiedyś wymyślił i tak ludzie bez zastanowienia klepią, bo tak się robi, albo jaki trener z wiedzą z prlu tak doradził. Ja mam lepszy przykład miliony kiedyś głosowały na PO, teraz jeszcze większe miliony głosowały na PIS, a nie sądzę, żeby ktoś powiedział, że grupy te robiły dobrze, czy miały rację :) No dobrze tonwez moj cykl kilka lat wstecz [...]
Ale w czym się świetnie sprawdza. Lecisz insę, masz po treningu 200g ww, potem zamieniasz ją na antka, 200g ww zostaje i rozumiem, że teraz antek za insę to upycha? Ja lecę insę non stop, nawet na redukcji dopóki nie jem poniżej 120g ww po treningu to wrzucam jakieś małe ilości insy. Jak ktoś wali po 60Ui ed to się nie dziwię, że musi przerwy [...]
[...] sporej ilości tłuszczu żeby były smaczne , jednak jeżeli jesteś chudy i masz problemy z masą to możesz sobie czasem strzelić takie kotleciki (najlepsze są grzybowe, z czosnkiem, z koperkiem) kotletów schabowych a'la schabowy nie polecam bo są*****owe. to tyle teraz przepisy z nieprzetworzonych rzeczy RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
[...] wspięcia na palce B MC prostowanie nóg siedząc wyciskanie sztangielek skos + Przyciąganie drążka do klatki wyciszkanie sztangielek uginanie sztangielek w siadzie z supinacją flarowne wyciskanie sztangi wspięcia na palce Chcę zmienić plan bo już HST mi się znudziło i ostatni cykl przyniósł już mizerne efekty, chciałem spróbować teraz splita.
Francuzi historycznie jako gospodarze dobrze wypadali na imprezach które organizowali(czy to MŚ czy ME), teraz sądzę ze też daleko zajdą ale coś mi mówi ze nie wygrają. Może dlatego że lekceważą troche kontuzje swoich graczy-w sensie zero paniki,jakby nie był to dla nich żaden problem Niemcom też wypadają gracze, mniej o kontuzjach słyszę u [...]
sensu to ja tu od początku nie widzę, Polsat zyebał to Euro niemiłosiernie, od gości w studio po komentatorów, w porównaniu do 2008 roku jest ogromna przepaść, turniej z 24 drużynami, a oni wysyłają 4 komentatorów %-) małym kosztem chcieli ten turniej obskoczyć, dobrze, że nie wykupiłem bo bym się teraz niezimesko wkvrwiał
Węgrzy mnie uradowali. Jak dla mnie największa sensacja fazy grupowej. Islandia też na pewno niespodzianka. W końcu to były przed pierwszymi meczami na papierze dwie slabsze ekipy,mające się bić o trzecie miejsce. Islandia już wiem że na Anglików trafiła teraz,nie wiem tylko jak Węgrzy,a nie chce mi się tego sprawdzac
[...] Dania. Co prawda nie chodzi mi o styl gry, a o sposób w jaki się znaleźli w finale. Duńczycy gdy zdobywali swoje mistrzostwo pierwotnie w ogóle mieli nie jechać na Euro, teraz Portugalia gdyby nie reforma w ogóle by z grupy nie wyszła. W ogóle odnoszę wrażenie ze na mega farcie Portugalia gra na tym Euro. Co prawda są do tej pory [...]
Hehe no i prosze Hiszpania objeła prowadzenie w ankiecie a ten tema słynie z tego że jest jednym z faworytów a zawsze gdzieś im się noga potyka . Może teraz będzie inaczej przecież znowu potencjał mają ogromny . Jeżeli chodzi o osobe Raula to mnie nie dziwi aż tak bardzo jego nieobecność . Hiszpania mają "problem" bogactwa i ten fakt [...]
Wczoraj tak jakby uruchomiony został niemiecki walec Teraz już nikt nie zlekceważy Niemców a jeszcze przed meczem z Portugal skazywano ich na porażkę a tu proszę . Rok 2oo4 Grecja ... rok 2oo8 Turcja ?! nie uwierze dopoki się nie stanie tak jak w 2oo4 . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-21 09:29:23
specjalisto przyuważ że to gimnazjaliści to raz dwa czytaj całe posty a nie 2 zdania i zabierasz głos Skoro gość trenuje taekwondo to niech to wykorzysta a nie pcha się do parteru gdzie szans mieć nie będzie. Jeszcze ten tekst o hakach w wątrobe. To miał być popis mądrości czy udzielenie rady? Nie wiem czy kiedykolwiek trenowałeś taekwondo. [...]
normalnie w czasie studiow i pracy nie mam kiedy nog robic teraz lecialem cale wakacje nogi i troche poszlo ale nie mam na silowni dobrego sprzetu na nogi .. pozatym wydaje mi sie ze to co wyciskam np na maszynie 200 kg pojdzie na nogi po 2.5 miesiaca cwiczen to wynik chyba dobry ale moze sie nie znam .. a co do sprzedazy zakupu to nie bardzo mam [...]
Cynk kup zwiększysz odporność i zniwelujesz syfy. Ja szamam w dniu strzału 25-37,5mg dziennie i zap*****lam teraz w samym swetrze a nawet mnie gardło nie zaboli Na***ałem sie tylko ****a cynk nie dał rady
Redukcja wagi 20kg !
